超ヘルシー♪さばレモンはさみ焼き　～人間ドックの後は美味しーヘルシーランチ～

長ーい人間ドックの初日を終えて、やっとランチタイムとなりました。

着替えてから、4階のレストランに移動します。




本日のメニューは4種類。


いろいろ悪かったから、さばにしようっと


かなり時間がずれた時間だったので、他に客はおりません。




もちろん眺めの良い、カウンター席を選びましたよ


お茶を準備して、席で休んでいると

料理がすぐに届きましたよ。


さばレモンはさみ焼きです。


思っていた以上に豪華ですな～



メインのさばレモンはさみ焼きは198kcal。


レモンを絞って食べるよりも

レモンが中まで行きわたり、さっぱりとして美味しい～


こちらは煮物　106kcal。


かなり薄味ですが、素材の味が良いので美味しいね


三食なます10kcalにひじき煮は41kcal。


歳を重ねてくると、こういった料理が美味しく感じます。

飛び切り美味しいわけでもないのですが

何故かいいんだよね。


玄米は252kcal。


白米を避け、速攻玄米をいただきました。

体に良いし、白米と比べてもそんなに気にならない。


豆乳みそ汁　35kcal。


メニュー表見るまで、豆乳みそ汁とは気が付きませんでした

特に豆乳の感じはありませんが

普通に美味しかったですよ


デザートは、ウーロン茶ゼリー20kcalに果物は50～80kcal。


ウーロン茶ゼリーって、なんて思いましたが

食べてみるとなかなか美味いじゃないか

面白い味です。


この日のランチの総カロリーは712kcal～742kcalでした


食後はお茶を飲んで、少しの時間外を眺めてぼーっとしてました。


良い天気だなぁ


毎年ここに来て、検査結果を見ては暴飲暴食を反省し

でも長続きはせず、また元の生活に戻るという悪いクセ

もう年齢も年齢だし、今度はしっかりと体をケアしなくちゃな。

とりあえずは明日の胃カメラを受けて

その後先生の問診でお叱りをいただき

保健指導の先生から生活習慣のアドバイスを

受けようと思います。

健康第一で考えますね。

美味しー＆ヘルシーランチ、ごちそうさまでした。

住所：豊見城市字豊崎3−49